Терапия тишиной. А что если нам просто помолчать?
Тсс! Слышите? Вряд ли. Ведь вокруг столько шума: сигналят машины, тикают часы, разговаривают соседи, что-то скрипит, гудит... И мы к этому привыкли. Настолько, что тишина кажется пугающей, люди сегодня редко бывают в полном безмолвии. Они впускают в свою жизнь столько шума, что даже не подозревают, насколько негативно это может сказаться на них. А ведь снижается концентрация, приходит раздражительность, возрастает напряжение. В книге, которую вы держите в руках, французская монахиня Канкьо Танье приглашает исследовать тишину. В живой, забавной и доверительной манере она делится своим уникальным опытом молчания. Вы узнаете о технике «Молчание слов», позволяющей отключаться в «звуковом котле» (например, в городе в часы пик). Вы освоите «Молчание глаз» — и будете практиковать ее в те моменты, когда глаза не смогут справиться со всей информацией, которая возникает перед ними (среди афиш, светящих вывесок, рекламных экранов). И наконец, изучите «Молчание тела», позволяющее прислушаться и узнать, о чем оно нам говорит. И, как результат, — вы разовьете внутреннюю тишину, которая позволит вам оставаться спокойными в напряженных ситуациях, при перегруженности звуками или эмоциональными потрясениями. Книга переведена на 12 языков и признана международным бестселлером. О чем книга Шесть часов вечера. Уже вечереет, и вся обстановка вокруг действует умиротворяюще, если уметь ее слышать. Да-да, именно об этом и пойдет речь: снова научиться слышать. Благодаря «внешнему слышанью» вы научитесь «слышанью внутреннему» — сможете понять себя. Начните ощущать тишину, паузу между словами, спокойствие во время грозы и течение времени. Снова научитесь чувствовать: вкус мгновения, запах блюда, пену дней и жар от огня. Снова научитесь ощущать: прикосновение рук, биение сердца, пространство, которое открывается, и время, которое останавливается... Обширная программа! Внутри вы найдете внутри практические упражнения. Будьте осторожны: некоторые из них могут изменить вашу жизнь (я не шучу!). Они легко встроятся в ваше расписание: не надо вставать до рассвета или освобождать целые часы для практик. Просто дополните ваши занятия небольшими штрихами осознанности и сосредоточенности — как блюдо посыпают изысканной приправой. Надеюсь, каждый из вас найдет подходящие ему идеи или упражнения, и вы унесете с собой горсть сокровищ с теми, что уже есть внутри. Канкьо Танье Почему книгу стоит прочитать Благодаря этой книге вы поймете, насколько бесконечная какофония звуков мешала вам жить: рассеивала ваше внимание и заставляла чувствовать себя истощенными. После прочтения вы научитесь быть в тишине даже посреди бесконечного шума в оживленном мегаполисе. У вас появиться другой внутренний ритм, способствующий приятной и спокойной жизни. Вы перестанете быть нервными и напряженными, будете делать все без лишней нервозности, не спеша и, как ни странно, успевать больше. Для кого эта книга Книга необходима любому человеку, который, будучи перегружен информационным потоком, домашними заботами, профессиональными требованиями и даже своим внутренним голосом, мечтает о равновесии и спокойствии. Также она понравится всем, кто любит медитировать или ищет простой способ расслабиться и перезагрузиться в суете дел. Почему решили издать Мы решили опубликовать эту книгу, так как уверены в ее полезности и актуальности. В условиях современной жизни тишина становится все более привлекательной. Согласитесь, хотелось не раз уехать в отпуск куда-нибудь в глушь, где можно спрятаться от сигналов машин, новостей, звонков, смс, суеты? Так вот, эта книга окажет такой же терапевтический эффект, как несколько дней вдали от цивилизации, — тысячи французских читателей это подтвердили. Книга стала бестселлером 2017 года среди изданий по психологии во Франции и не сдает своих позиций спустя год. Информация об авторе Канкьо Танье по образованию психотерапевт, а по призванию — дзен-буддийская монахиня. Она жила в монастыре в Эльзасе более пятнадцати лет, прежде чем поселиться посреди леса, окруженного деревьями и животными. Сегодня она проводит семинары на тему медитаций молчания и ведет блог о повседневной духовности. В свободное время Канкье работает учителем пения и воспитывает лошадей в питомнике.
Печатное издание имеет сертификаты качества и безопасности и соответствует нормам санитарной гигиены. На товар распростаняется гарантия. Действует дисконтная накопительная система, а также корпоративная скидка 10% на заказ от 20 шт. На странице офомления заказа будет приведена более полная информация о стоимости доставки в ваш регион и о вашей личной скидке.
Позвольте Вам предложить
-
Кто шуршит в тишине? Читаем простые слова
Комплект разработан специально для обучения ребёнка навыкам чтения и состоит из трёх блокнотов-тренажёров. Каждый блокнот - это шаг к осмысленному чтению,…
-
Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь. Простые методы когнитивно-поведенческой терапии
Появление тревоги может застать нас врасплох в любое время и в любом месте: на утренней пробежке, когда вы едете на работу…
-
Когнитивная терапия для сложных случаев. Что делать, когда простые решения не работают
Книга Джудит Бек "Когнитивная терапия для сложных случаев" станет настольной для каждого психотерапевта-когнитивиста. В любой сложной ситуации с клиентом, требующего от…
-
А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в результате эволюции человек не приобрел иммунитет к таким опасным заболеваниям, как диабет или…
-
Музыкальная терапия. Новые рубежи: От терапии к коучингу. Интегральный подход. Учебное пособие
Музыкальная терапия во всем мире сегодня признана эффективным средством лечения различных заболеваний, но прежде всего - в преодолении душевных невзгод. Психосоматическая медицина…
-
Терапия (оказание медицинских услуг в терапии). Учебное пособие
Учебное пособие освещает основные симптомы, синдромы и методы исследования больных при заболеваниях различных органов и систем, а также этиологию, патогенез, клинику,…
-
А может, это просто мираж
Наталию Гулькину по праву называют королевой диско. Ее звезда взошла на эстрадном небосклоне в конце 1980-х годов. Привычная спокойная жизнь обычной девушки…
-
Просто чудо, а не я! Стихи для детей
В книгу замечательного поэта Михаила Яснова, автора «Чучела-мяучела», «Чудетства» и других известных стихотворений, вошло лучшее из написанного для маленьких читателей. Весёлые…
-
Как не заблудиться в лабиринте психосоматики, а просто выйти из него!
На базе существующих знаний в области психосоматики создана книга-проводник. Она поможет читателю структурировать знания о данном направлении и понять, каким образом…